Повышаем самооценку!

Когда я спрашиваю слушателей моего тренинга, уверены ли они в своей привлекательности, большинство начинает колебаться и не решается ответить утвердительно. Тогда я прошу их назвать десять качеств, которые делают их привлекательными. Многие затрудняются это сделать.

Знать, что надо любить и ценить себя, – это одно. А действительно испытывать эти чувства – совсем другое. Как же повысить свою самооценку?

У некоторых людей низкая самооценка связана с глубокими психологическими проблемами, избавиться от которых они могут только при помощи квалифицированного психотерапевта. Но у большинства это просто следствие плохих мыслительных привычек. В этом случае людям достаточно сознательных усилий, чтобы начать правильно относиться к себе.

Помните, в детстве родители или воспитатели часто говорили нам, что стыдно хвастаться и хвалить себя. Так мы и привыкли преуменьшать свои достоинства и преувеличивать недостатки, обращая гораздо больше внимания на то, что нам в себе не нравится, чем на то, что может вызывать гордость. Именно те черты, на которые мы обращаем больше внимания, обычно укрепляются. Поэтому важно правильно относиться к своим достоинствам и недостаткам, сильным и слабым сторонам.

Обратите внимание, нет ли у вас привычки говорить о себе: «Я слишком нерешительный», «У меня неприятный голос», «Я плохо готовлю»?.. Совершив какую нибудь ошибку, не бросаете ли вы в сердцах: «Я такая тупая!», «До чего же я беспамятная!», «Вечно я ляпну какую нибудь глупость»?..

Конечно, все мы не совершенны. Но разве так необходимо все время думать о своих недостатках? Даже если вы не говорите о них вслух, но постоянно про себя «перевариваете», это их усиливает и создает у вас низкое мнение о себе, которое передается и другим. Как думаете, вам понравилось бы, если бы кто то, находящийся рядом с вами, все время тыкал вас носом в ваши промахи и недостатки? Нет. Но вы делаете это сами! Зачем же вы это делаете?! Лучше закрепляйте свои хорошие качества!

Предлагаю вам проделать несколько упражнений (как всегда, вы найдете их в конце этого шага), которые помогут избавиться от вредных умственных привычек и приобрести полезные. В этот раз вам придется серьезно потрудиться!

Вы же взрослый человек и понимаете, что плохие привычки, укоренившиеся в нас еще с детства, невозможно искоренить за один день и даже за неделю. И представленные упражнения помогут вам, только если вы будете их регулярно выполнять. Придется вам последить за своими мыслями, иначе привычка осуждать и критиковать себя даст о себе знать, когда вы утратите бдительность. Но дело того стоит!

Возможно, найдутся среди вас такие люди, которые скажут: «Ну не привлекательный я человек! Вот смотрю на себя в зеркало – и не нахожу привлекательных черт!»

Ерунда!!! Привлекательные черты есть у каждого человека! В каждом человеке есть что то особенное, что то такое, за что его ценят и любят друзья и родные. Если вам сложно найти в себе положительные качества, попросите своих близких назвать их за вас. Вы удивитесь, как много хорошего они скажут о вас!

Если я вас еще не убедила, вспомните, сколько раз вы встречали на улице, а может, и среди ваших знакомых, пары, в которых, как говорят, она – «красавица», а он – «чудовище»? Как вы думаете, считают ли они друг друга привлекательными? Да и еще раз да! Иначе они не были бы вместе.

Каждый человек – многогранная и интересная личность. Поймите, такого, как вы, больше нет и никогда не будет. Цените в себе все, что у вас есть! Хвалите себя. Полюбите себя!

Ваши отношения с окружающими – это отражение вашего отношения к себе. Если вы не любите себя, как вы сможете полюбить другого? «Через любовь к себе мы познаем любовь к ближнему», – это фраза из Библии, одной из мудрейших книг!

Ссылка на основную публикацию
2018